Day:

Joga od czego zacząć?

Joga to praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha, a jej korzenie sięgają tysięcy lat wstecz. Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, kluczowe jest zrozumienie podstawowych zasad, które pomogą im w bezpiecznym i efektywnym wykonywaniu asan. Po pierwsze, warto pamiętać o oddechu. Utrzymywanie głębokiego i równomiernego oddechu podczas ćwiczeń jest niezwykle istotne, […]